Böbreklere Zarar Veren 5 Sabah Rutini: Görünüşte Masum Ama Riskli
Böbrek Sağlığını Tehdit Eden Sabah Alışkanlıkları
Sabah rutinlerimizde yer alan bazı görünüşte masum alışkanlıklar, zamanla böbrek sağlığını olumsuz etkileyebilir. Uzmanlar, bu alışkanlıkların uzun vadede böbrek fonksiyonlarını zorlayabileceği konusunda uyarıyor.
Su Tüketiminin Önemi
Gece boyunca vücut hafif bir susuzluk yaşar. Uyandığınızda ilk içeceğinizin kahve veya çay olması, böbrekler üzerinde ek bir yük oluşturabilir. Uzmanlar, güne bir bardak suyla başlamanın toksinlerin atılmasına yardımcı olduğunu ve böbreklerin filtreleme işlevini desteklediğini vurguluyor.
Yeterli su alımı, böbrek taşlarını önlemeye yardımcı olur.
Su tüketimi, böbreklerdeki baskıyı azaltır.
Mesane Sağlığına Dikkat
Sabah idrara çıkmayı ertelemek, mesaneye ve böbreklere baskı yapabilir. Uzmanlar, ...









